KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK LİMONATA DİYETİ

LİMONATA TARİFİ

MALZEMELER
• 5 bardak su
• 3 limon
• 1 portakal
• 1 elma
• Dilerseniz tatlandırıcı (Stevia bitkisinden olanları tercih edebilirsiniz)
• Nane

5 bardak su içine 3 adet limon sıkın. 1 adet limon kabuğu rendeleyin. Koku vermesi için 1 portakal ve 1 elmayı dilimleyip ekleyin (3-4 dilim yetebilir). Tatlandırıcı eklenebilir. Naneyle süsleyin.

2 GÜNLÜK LİMONATALI ZAYIFLAMA PROGRAMI

SABAH
• 1 dilim light dil peyniri
• 1 adet orta boy sarı elma
• 10 adet badem
• 1 dilim esmer ekmek

ARA
• Dilediğiniz kadar limonata

ÖĞLE
Sınırsız kıymalı sebze yemeği (semizotu, ıspanak, kabak)
(bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı zeytinyağı ile)
• 1 kase cacık

İKİNDİ
• Dilediğiniz kadar limonata
• 4 adet diyet bisküvi

AKŞAM
• 200 gr ızgara et, tavuk, balık veya hindi
• Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)

GECE
• 1 meyve (10 çilek ya da 15 kiraz veya 4 kayısı)